あいすみません

早期退職?セミリタイヤ?・・・いやいやダウンシフトです!「筋トレ」「読書」「映画&音楽&スポーツ鑑賞」で心身を整えています。

ジムに行ったが体調不良・・・ため息

毛虫にヒドクやられ、足の指をヒドイ打撲でやられ、

満身創痍となり、2週間。

一番つらかったのは、『筋トレ』ができなくなり、

心もモヤモヤ、身体も不調感ありあり、となっていたことです。

 

そこで先週の金曜日に、

「復活だー」「もう大丈夫だー」「やるんだー」と心の中で叫び、

まだ痛い足を引きづりながら、ジムに行きました。

上げるぞ!追い込むぞ!

上半身は何でもないぞ!と意気込みつつ、

開始したのですが・・・。

 

「うん?何か調子悪いぞ」

「上がらないぞ」

「くらくらするぞ」

「気持ち悪いかも・・・・」

と、開始して3種目で、その日は中止としました。

なぜか?気分が悪くなり、クラっときたのです。

無理すると、危ないですからね。

止める勇気も必要。

 

毛虫の毒にひどくやられた時に、

強めの抗アレルギー薬を、数日間服用したせいかなぁ????

振動で体幹を鍛える機器を使うと、肌がむずがゆく感じてしまいます。

 

寒暖の差が激しいからか????

身体の不調感が、強いのです。

歳でしょうか????

パワーが足りないです。

 

こんな日もあるかと、金曜は中止し、

土日は家事で身体を動かしつつ、安静にしておりました。

 

そして月曜日、

業務開始前の朝イチに、ジムに寄りました。

行くの止める・・・行く・・・やめる・・・行く・・・行く、

という葛藤が有りましたが、

少しでもいいから継続が重要と考えたのです。

 

結果は・・・、

今日もフルメニューはできませんでした。

気持がムカムカするので、

あまり追い込まずに、

ウエイトを1キロ軽くしたり、

セット数を落としたりしつつ、

身体と調子と相談しながらの『筋トレ』です。

いつもの半分ぐらいまで、何とかこなして終了としました。

 

多湿で寒くなったり暑くなったりの日は、昔から苦手です。

片頭痛と胸のムカムカが、とれなくなります。

こういう時は、どうすればよいのか?

 

不調時の『筋トレ』方法何てありますでしょうか?

何もやらないのが続くと、

それもまた不調の原因になるので難しい判断です。

安静もしすぎると、頭が重くなってしまうのです。

 

ということで、

わたしはウエイトを微妙に調整しながら、

セット数を増やし、メニューも元通りにしていくつもりです。

少しずつ、慎重に、体調を見極めながら。

 

この展開は2週前には、考えていませんでした。

「・・・トホホ」とは、書かないようにします。

トホホはループしているので。

(それでは・・・あいすみません)